здоровый образ жизни – это комплексный подход
  • Разблокируйте свои возможности тела
  • Забудьте о постоянных срывах
  • Начните свой путь к здоровью!
Узнать подробнее
почему девушки так хотят выглядеть красивыми и стройными?

В нашем обществе девушек часто оценивают по внешности. Именно поэтому каждой представительнице прекрасной половины человечества так важно выглядеть привлекательно и иметь хорошую фигуру

Это повышает самооценку и придает уверенности, что в свою очередь способствует установлению хороших отношений с людьми вокруг

Наконец, стильный и модный внешний вид помогает девушкам получить больше возможностей в жизни, включая работу, личные отношения и социальные мероприятия

Важно также помнить, что красота не должна становиться главной целью в жизни и не должна мешать достижению личных и профессиональных целей

почему необходимо следить за своим весом?
Здоровое сердце
Лишний вес приводит к увеличению объема крови, из-за чего сердцу приходится работать в более ускоренном темпе, чтобы перекачать всю кровь
Нет одышки
С лишним весом нормально не побегаешь, чаще хочется останавливаться, чтобы восстановить дыхание. Зачем же мучить свой организм? Просто следите за своим весом!
Адекватная самооценка
Ваша самооценка повышается, когда вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь и постоянно добиваетесь новых высот
Отличное настроение
Понимание того, что вы сегодня вовремя встали, вышли на утреннюю пробежку, съели здоровый завтрак, заряжает вас бодростью на целый день и отлично поднимает настроение
как сделать домашние тренировки еще более эффективными?
Чтобы тренировки дома не уступали в эффективности занятиям в зале, нужно соблюдать несколько правил и рекомендаций.

Ниже – 6 основных ↓
01 Продолжительность
Силовые тренировки направлены на увеличение мышечной массы. Их разбивают на подходы по несколько минут с небольшими перерывами для отдыха. Оптимальная продолжительность — 30-40 минут
02 Разминка
Любые домашние тренировки необходимо начинать с разминки. Такой старт позволяет разогреть мышцы и суставы, а также снижает риск получения травм в процессе занятий. Достаточно будет 5-10 минут простых упражнений
03 Прогрессия
На результаты влияет постепенное увеличение нагрузки. Адаптация тела к росту числа упражнений, их сложности будет способствовать достижению эффективных результатов домашних тренировок
04 Условия
Максимально эффективными занятия спортом дома позволит сделать соблюдения ряда условий: прохладное помещение, подходящая обстановка, вода в доступе
05 Спортивный инвентарь
Для тренировок дома понадобится специальное оборудование. Для выполнения силовых упражнений пригодятся гантели, а также эластичные ленты
06 Подручные средства
Заменить спортивный инвентарь можно подручными средствами. Так, пластиковые бутылки с водой, крупой или песком станут гантелями
при составлении индивидуальной программы учитываются ваши пожелания и цели
Поэтому наши обучающие программы рассчитаны так, чтобы вы с удовольствием и позитивным настроем шли к фигуре мечты
Наши тарифы
Пробный доступ
10990₽
299₽
  • Доступ к платформе на 4 дня
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 2 обучающих модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Ирина

31 год

Медитативные практики этого курса стали для меня неким безопасным местом, которое лишено негативных эмоций. Медитация помогает мне очистить сознание и ежедневно вставать с чистым и рассудительным мышлением. После знакомства с медитациями моя жизнь кардинально поменялась. Я стала менее вспыльчивой, научилась грамотно и взвешенно принимать важные решения в моей жизни
Ольга

25 лет

Мне курс очень понравился. Раньше я как-то скептически относилась к медитациям и прочим дальневосточным практикам, но стоило мне попробовать 1 раз и меня уже не оторвать) Не передать словами, какое ощущение легкости я получаю после каждой медитативной практики. Коллеги на работе стали часто замечать мое жизнерадостное настроение и энергичность
Нина

20 лет

Вы не поверите, но этой мой первый опыт в похудении. И какое счастье, что он прошел именно с вами. Подруги рассказывали мне о страшных вещах: постоянном голоде, изнурительных тренировках. Но у меня ничего это не было: и все благодаря вам. Это было легко, по дружески, в теплой атмосфере. Кураторы чудесные, всегда поддержат. В своей новой жизни я продолжаю использовать все те инструменты по самомотивации, которые давали на курсе. Спасибо вам большое!
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@ourfitt.com

Тарифы сервиса: Через 4 дня после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 3990 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@ourfitt.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.